月見(jiàn)草（Eveningprimrose）是原產(chǎn)于北美洲的柳葉菜科植物，由于花朵只在夜間盛開(kāi)因而得名。其根莖葉常被歐洲貴族拿來(lái)入藥，因此又稱(chēng)為帝王的萬(wàn)靈藥。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，月見(jiàn)草籽所榨取出的月見(jiàn)草油含有豐富的GLA（γ-次亞麻油酸）。GLA是一種不飽和脂肪酸，為構(gòu)成人體細(xì)胞膜的重要成分，最重要的是能轉(zhuǎn)換為重要的抗發(fā)炎激素PGE1，對(duì)于多種慢性疾病有預(yù)防及改善的功效。

月見(jiàn)草油被推薦的實(shí)證功效有哪些？

１．改善經(jīng)前癥候群（目前尚無(wú)大型實(shí)驗(yàn)證實(shí)有效）

經(jīng)前癥候群，常稱(chēng)為經(jīng)前緊張癥，是指月經(jīng)來(lái)臨的前一段時(shí)間出現(xiàn)各種生理及心理不適，據(jù)估計(jì)，約有80-90%處于生育年齡的女性有這些困惱。

而造成經(jīng)前癥候群的原因至今仍有多種說(shuō)法，其中較常見(jiàn)的是類(lèi)前列腺素PGE1缺乏，及泌乳素（Prolactin）過(guò)高有關(guān)，而月見(jiàn)草油所富含的GLA（γ-次亞麻油酸），則是被發(fā)現(xiàn)能提升PGE1及抑制Prolactin，因此被認(rèn)為能改善經(jīng)前癥候群。

關(guān)于月見(jiàn)草油改善經(jīng)前癥候群的效果可說(shuō)是正反意見(jiàn)都有，早期的研究偏向于贊成（但這些實(shí)驗(yàn)大多有設(shè)計(jì)上的缺失，也缺乏對(duì)照組），而近期的研究則證實(shí)效果未優(yōu)于安慰劑，或者是僅有些微改善功效。

２．有益于乾眼癥（因配戴隱形眼鏡引發(fā)）

乾眼癥是眼疾中最快速成長(zhǎng)的一種，主要由淚液制造不足或品質(zhì)不佳所引發(fā)，發(fā)作時(shí)常造成眼睛有刺痛燒灼感，且視力模糊無(wú)法專(zhuān)注于需要眼力的事務(wù)上。據(jù)估計(jì)，乾眼癥總?cè)丝谑⑿新始s在7.4%到33.7%。

罹患乾眼癥人口中以年長(zhǎng)者最常見(jiàn)（特別是更年期后的女性），其它因素如配戴隱形眼鏡、藥物使用、電腦手機(jī)過(guò)度觀看等都可能進(jìn)一步引發(fā)或加重乾眼癥狀。

一則雙盲對(duì)照研究（為期6個(gè)月，對(duì)象為76位因配戴隱形眼鏡而引發(fā)乾眼癥的患者）發(fā)現(xiàn)，服用月見(jiàn)草油有助改善配戴隱形眼鏡的整體舒適度（contactlenscomfort，幅度達(dá)20%）、降低乾眼癥評(píng)量分?jǐn)?shù)（幅度達(dá)40%）。

背后機(jī)制與月見(jiàn)草油的增加淚液制造（以tearmeniscusheight衡量）及抗發(fā)炎效果有關(guān)，但因樣本數(shù)較小，有待更多研究進(jìn)一步證實(shí)。

３．有益于糖尿病神經(jīng)病變

糖尿病是一種表面上無(wú)明顯癥狀，卻暗地里破壞身體的危險(xiǎn)疾病，最麻煩的是，一旦長(zhǎng)期血糖控制不佳（最少要10年），就可能引起三大并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、腎病變及神經(jīng)病變。

其中神經(jīng)病變大多出現(xiàn)在手指及腳趾部位，初期會(huì)感到酸麻刺痛等感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)甚至連吹到風(fēng)也疼痛，造成手腳無(wú)力，嚴(yán)重影響到日常生活。

在研究中發(fā)現(xiàn)，月見(jiàn)草中的gammalinolenicacid(GLA)（每日服用480mg）能改善糖尿病神經(jīng)病變的臨床癥狀（包括疼痛、無(wú)力等），對(duì)于血糖控制良好的患者而言效果更是顯著。

４．降低減肥復(fù)胖的機(jī)率

吃多少動(dòng)可說(shuō)是現(xiàn)代人最常見(jiàn)的生活型態(tài)，也造就了減肥成為常態(tài)。要瘦下來(lái)雖然有很多方法，但難的是如何能長(zhǎng)期維持體重。

而錯(cuò)誤的減肥方式也常造成體重反覆，總是在減重與復(fù)胖之間來(lái)回循環(huán)，體重上上下下，形成了所謂的溜溜球效應(yīng)（Yo-yoeffect）。

在一項(xiàng)雙盲對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，使用GLA（每日890mg）連續(xù)一年，能有效減少減肥之后的復(fù)胖，服用GLA這組僅增加5磅的體重，而對(duì)照組則增加19磅（服用橄欖油），而實(shí)驗(yàn)中用的是BorageOil（琉璃苣油），用月見(jiàn)草油亦有相同效果。

５．抗發(fā)炎，預(yù)防慢性病

GLA（γ-次亞麻油酸）在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)換為類(lèi)前列腺素PGE1(ProstaglandinE1)，PGE1在人體具有抗凝血及抗發(fā)炎的效果。而其它GLA抗發(fā)炎機(jī)制則列于以下：

抑制COX-2與LOX酵素，阻止花生四烯酸（主要來(lái)自于肉及蛋類(lèi)）轉(zhuǎn)換為促發(fā)炎物質(zhì)（此機(jī)制與一般非類(lèi)固醇藥物相同，但無(wú)副作用）。

抑制NF-kB轉(zhuǎn)錄因子：NF-kB是一種蛋白質(zhì)復(fù)合體，是細(xì)胞中發(fā)炎機(jī)制的主要開(kāi)關(guān)。

活化PPAR受體：PPAR是與新陳代謝相關(guān)的細(xì)胞受體，對(duì)于血壓、血糖及發(fā)炎有重要影響，當(dāng)PPAR被壓抑時(shí)，容易造成細(xì)胞損傷，引發(fā)心血管疾病、糖尿病、癌癥。

６．治療濕疹及異位性皮膚炎（atopicdermatitis）

濕疹，醫(yī)學(xué)上正式名稱(chēng)為異位性皮膚炎，是目前皮膚疾病中最常見(jiàn)的一種（會(huì)有紅腫、乾裂、搔癢等現(xiàn)象），約有2%－7%的人口罹患此疾病。

的特征就是發(fā)作時(shí)會(huì)不停的抓癢，嚴(yán)重甚至?xí)テ破ぃ尰颊唠y以忍受。而一般治療上，口服抗組織胺藥物是最常見(jiàn)的處方，但常衍生出嗜睡等副作用，因白天服用容易影響專(zhuān)注力，造成不便。

而在臨床上發(fā)現(xiàn)，濕疹患者常無(wú)法產(chǎn)生足夠的抗發(fā)炎激素（因?yàn)閷⒅舅徂D(zhuǎn)換為GLA（γ-次亞麻油酸）的能力較差）。

藉由補(bǔ)充月見(jiàn)草油中的GLA，具有顯著的改善濕疹效果，實(shí)驗(yàn)中有96%的患者的皮膚發(fā)炎狀抗有明顯改善，是非常安全無(wú)副作用的天然處方。

７．改善類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種全身性發(fā)炎疾病（自體免疫疾病的一種），起因于免疫細(xì)胞攻打身體組織，造成特定關(guān)節(jié)慢性發(fā)炎（常見(jiàn)于手腳關(guān)節(jié)），嚴(yán)重甚至?xí)斐墒帜_無(wú)法使力，甚至關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形。

而月見(jiàn)草油能作為改善類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的天然處方，甚至能替代NSAIDs（非類(lèi)固醇抗發(fā)炎藥物）。

在一則由NinewellsHospitalandMedicalSchool所發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，94%的患者服用月見(jiàn)草油后，疼痛及早晨關(guān)節(jié)僵硬有顯著改善，但效果要等1至3個(gè)月才會(huì)顯現(xiàn)。

服用月見(jiàn)草油有副作用嗎？

月見(jiàn)草油在正常劑量下使用非常安全無(wú)副作用（約500-1000毫克的GLA），但還是有極少部分人會(huì)出現(xiàn)惡心、胃痛、頭痛及軟便癥狀，可能與劑量使用過(guò)大有關(guān)。

注意事項(xiàng)（禁忌）－若有以下情形請(qǐng)勿使用。

有凝血障礙或服用抗凝血?jiǎng)┗颊呶鹗秤谩?/p>

曾對(duì)柳葉菜科（Onagraceae）植物過(guò)敏。

服用Phenothiazine（精神科藥物，有鎮(zhèn)靜、助眠功效）藥物者請(qǐng)勿食用，可能引發(fā)癲癇癥。