葉黃素是天然類胡蘿卜素中的一種，屬于光合色素，是視網(wǎng)膜中最重要的營養(yǎng)成份和構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要必須成份?？梢栽谝暰W(wǎng)膜光損傷中保護(hù)感光細(xì)胞，防止其凋亡，從而保護(hù)視力。由于葉黃素在人體內(nèi)不能合成，只能外源性補(bǔ)充，所以外源性補(bǔ)充葉黃素是保護(hù)眼睛的有效手段。

作用與功效

1、保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變。太陽光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化等。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛的損害。黃斑區(qū)的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害，因此這個區(qū)域極易發(fā)生退化。

2、葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。學(xué)生、電腦族、手機(jī)黨、司機(jī)等群體需要重點補(bǔ)充。

3、緩解視疲勞癥狀，如：視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等。提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，促進(jìn)黃斑發(fā)育。預(yù)防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性，減少玻璃膜疣的產(chǎn)生，預(yù)防AMD的發(fā)生。

哪些人群需要重點補(bǔ)充葉黃素？

1、處于眼球發(fā)育期的青少年恰逢學(xué)業(yè)最重的時期，葉黃素的攝入不足或過度消耗所形成的"光"傷害，是導(dǎo)致近視、弱視發(fā)病率接近60%的基本原因。補(bǔ)充葉黃素相當(dāng)于在體內(nèi)增加了一副"天然墨鏡"，會使絕大多數(shù)青少年假性近視，弱視恢復(fù)正常視力，防止近視度數(shù)進(jìn)一步加深。

2、長時間使用電子產(chǎn)品辦公的白領(lǐng)也需要進(jìn)行葉黃素的補(bǔ)充，因為電子產(chǎn)品釋放的有害藍(lán)光會對眼底造成不可逆損傷。通過補(bǔ)充葉黃素可以有效抵御藍(lán)光造成的傷害。

3、老年人隨著身體機(jī)能不斷退化，通過日常飲食無法攝取足夠葉黃素，及時補(bǔ)充葉黃素可以提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，促進(jìn)黃斑發(fā)育。預(yù)防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性。

如何選擇更可靠的葉黃素？

日常工作中經(jīng)常會遇到一些有困惑的家長，自己已經(jīng)給孩子補(bǔ)充了葉黃素，為什么不見“效果”呢？其實家長朋友們對葉黃素產(chǎn)品存在認(rèn)知上的錯誤、或是理解上的偏差。葉黃素是眼部必不可少的一種元素，而不是治愈近視的“靈丹妙藥”，它可以讓眼睛得到有效保護(hù)。還有很多家長僅僅讓孩子補(bǔ)充一段時間就著急忙慌的要結(jié)果，一旦達(dá)不到心理預(yù)期就會放棄。       

同時，對葉黃素產(chǎn)品的選擇也是至關(guān)重要。葉黃素極易被氧化且不耐高溫，所以在選擇相應(yīng)產(chǎn)品的時候就要做深入對比。毫無疑問，首選的肯定是大品牌、大廠家。此外，產(chǎn)品的包裝也是保證品質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，做了抗氧化獨立包裝的能夠程度確保產(chǎn)品質(zhì)量。