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維生素D3還有這么多功效,你肯定不知道

2019/10/14 13:51:57

1、維生素D3是個(gè)啥?

大家對(duì)維生素D并不陌生,它是一種脂溶性維生素,被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體。它與陽光有密切關(guān)系,所以又叫“陽光維生素”。那么維生素D3呢?維生素D3又稱膽鈣化醇,是維生素D的一種,被證明是維生素D在體內(nèi)的真正活性形式。目前已知的維生素D至少有10種,但最重要的是維生素D2(麥角骨化醇)和維生素D3(膽鈣化醇)。

2、維生素D3從哪兒來?

這里我們主要談一下維生素D3。它主要是由人體自身合成的,人體的皮膚含有一種膽固醇,經(jīng)陽光照射后就變成了維生素D3。所以,如果孩子能充分接受陽光直射皮膚4~6小時(shí)以上,自身合成的維生素D3,就基本上能滿足需要。

但是!在空氣污染、各地天氣變化等問題的影響下,各國(guó)人群接受日照的時(shí)間都在減少;加之很多國(guó)家明確規(guī)定要限制接受日照的時(shí)間,因此在全世界范圍內(nèi),維生素D缺乏的現(xiàn)象頗為廣泛。另外還需要考慮的是,紫外線照射可能帶來的皮膚癌上升等問題。

3、維生素D3有啥用?

維生素D3有以下生理功能:

1)提高機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度;

2)促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化,促進(jìn)牙齒健全;

3)通過腸壁增加磷的吸收,并通過腎小管增加磷的再吸收;

4)維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;

5)防止氨基酸通過腎臟損失。

4、覺得維生素D3的能耐不過如此?

國(guó)際對(duì)維生素D的大量深入研究顯示:維生素D不再被認(rèn)為是僅僅用于預(yù)防兒童佝僂病的營(yíng)養(yǎng)必需品。維生素D對(duì)健康的意義被更加廣泛的認(rèn)知,并在大量臨床試驗(yàn)中得到證實(shí),這其中包括:

1)降低常見癌癥的發(fā)生率,如乳腺癌、肺癌、結(jié)腸癌等;

2)防治自身免疫性疾病、高血壓和感染性疾病等;

3)維生素D調(diào)節(jié)胎盤的發(fā)育和功能,這表明孕婦維持較好的維生素D水平可預(yù)防如流產(chǎn),先兆子癇,和早產(chǎn)等妊娠并發(fā)癥的發(fā)生;

4)宮內(nèi)及嬰幼兒獲得足夠的維生素D可降低1型糖尿病,哮喘與精神分裂癥的發(fā)生率。

總而言之,維生素D缺乏的治療和預(yù)防,對(duì)于所有人群、尤其是婦女兒童的整體健康發(fā)展,都是非常重要的!

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