多巴胺是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經(jīng)遞質(zhì)，是一種神經(jīng)傳道物質(zhì)，它能夠傳遞興奮、開心的信息?！焙?jiǎn)單來(lái)說(shuō)，多巴胺能夠給人們帶來(lái)快感，其具體作用就是“獎(jiǎng)勵(lì)”和“愉悅感”，用比較生活化的例子來(lái)說(shuō)，比如當(dāng)我們吃到美食時(shí)，口腹之欲得到了滿足，內(nèi)心會(huì)無(wú)比愉悅，這種通過(guò)食物獲得的滿足感就是多巴胺在起作用。除了通過(guò)飲食獲取、刺激多巴胺分泌外，我們玩游戲、刷短視頻也會(huì)刺激多巴胺分泌，刷短視頻和打游戲不需要付出過(guò)多的努力就能夠得到“獎(jiǎng)勵(lì)”，比如通過(guò)短視頻獲得一個(gè)笑點(diǎn)、知識(shí)點(diǎn)，打贏了一把游戲獲得了成功的滿足感，就是多巴胺分泌刺激在作怪。

那么內(nèi)啡肽又是什么呢？“內(nèi)啡肽是一種腦下垂體分泌的、類似于嗎啡生物化學(xué)合成物的激素，它可以和嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生和嗎啡、鴉片一樣的止痛效果和快感?！眱?nèi)啡肽是一種天然的鎮(zhèn)痛劑，在實(shí)際生活場(chǎng)景中，跑步、運(yùn)動(dòng)的快感，吃辣的快感都和內(nèi)啡肽的分泌有關(guān)系，在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性的、中量至重量級(jí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦就會(huì)分泌內(nèi)啡肽鎮(zhèn)痛，讓人產(chǎn)生快感。吃辣也與此類似，辣椒給舌頭制造的痛感刺激人體分泌內(nèi)啡肽，在鎮(zhèn)痛的同時(shí)讓人感到快樂，這也就不難解釋為什么會(huì)有人吃辣上頭，越辣越想吃。

都能帶來(lái)“快樂”，兩者有何不同？

“多巴胺和內(nèi)啡肽兩者產(chǎn)生的機(jī)制不同，但是都能給人帶來(lái)快感，讓人感覺舒服、快樂?！蓖瑯佣际钱a(chǎn)生快樂的小秘密，多巴胺和內(nèi)啡肽所帶來(lái)的快樂是不一樣的，“比較簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是多巴胺帶來(lái)的快感更偏重于心理上的快感和滿足，而內(nèi)啡肽帶來(lái)的快感更偏重于生理上的放松和快樂?！?/p>

健康身心，缺一不可

“多巴胺和內(nèi)啡肽都是人體分泌、調(diào)節(jié)的激素，也不是說(shuō)追求它有它就有，想要它沒有就能沒有的，這些激素分泌之間是有平衡關(guān)系的，一旦平衡關(guān)系被打破，比如說(shuō)這種太多了或者那種太少了，對(duì)人體身心健康都會(huì)產(chǎn)生傷害?！痹沦F表示。

如果這兩種激素分泌失常的話會(huì)怎么樣？袁勇貴也做出了詳細(xì)解答：“多巴胺能低下時(shí)，會(huì)引起快感的缺失，很多抑郁癥患者就會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題?！倍喟桶返娜笔?huì)讓人感受不到愉快，情感上變得冷淡，會(huì)更多地感受到不幸福、不安、焦慮、不滿，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)這一情況會(huì)使人陷入心境惡劣，快感的缺失是抑郁癥的核心表現(xiàn)，抑郁癥患者表現(xiàn)出來(lái)的厭世、心境低落、不快、焦躁不安等與多巴胺能的嚴(yán)重低下息息相關(guān)，“除此外，精神分裂癥也和多巴胺的缺失有關(guān)系?！?/p>

內(nèi)啡肽則是一種“年輕的荷爾蒙”，正常分泌的內(nèi)啡肽有助于我們保持年輕、活力的狀態(tài)，內(nèi)啡肽的缺乏則有可能導(dǎo)致人對(duì)疼痛的容忍度降低，患者有可能會(huì)無(wú)緣無(wú)故感覺疼痛，內(nèi)啡肽的缺乏也同樣會(huì)讓人難以感受生活中的快樂，“內(nèi)啡肽是能夠起到調(diào)節(jié)呼吸、體溫、血壓這些功能的，對(duì)于人體起到了重要的生理調(diào)節(jié)作用。”袁勇貴表示，要獲取內(nèi)啡肽其實(shí)并不難，“平日里多運(yùn)動(dòng)，或者去唱唱歌跳跳舞，都可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，讓我們的身體保持年輕活力。”

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