提起薰衣草，幾乎沒(méi)有小伙伴不知道。在國(guó)內(nèi)各個(gè)園藝旅游景點(diǎn)，幾乎都有他的身影。已經(jīng)成為浪漫和愛(ài)情的代名詞。由薰衣草提取的精油，更是被很多喜歡芳療療法的小伙伴奉為至寶。被稱為“百搭精油”、“萬(wàn)用精油”。在這么多口口相傳的功效中，哪些才是真實(shí)有效的呢？

據(jù)傳，薰衣草在古代羅馬時(shí)期就被廣泛應(yīng)用。隨著19世紀(jì)化學(xué)工業(yè)的迅猛發(fā)展，人們更喜歡現(xiàn)代工業(yè)制備的產(chǎn)品，精油漸漸被人淡忘。直到1910年，法國(guó)化學(xué)家Rene Maurice Gattefosse（現(xiàn)代芳香療法之父）在一次實(shí)驗(yàn)中把手燒傷，把手浸在薰衣草油中，疼痛很快消失，尚可也愈合很快。薰衣草的作用引發(fā)了發(fā)濃厚的興趣，開(kāi)始致力于這方面的研究，和其他的化學(xué)家一起開(kāi)創(chuàng)了芳香療法。

薰衣草原產(chǎn)于地中海沿岸，后面逐步擴(kuò)散到世界各地。法國(guó)普羅旺斯是薰衣草的著名產(chǎn)區(qū)之一。我國(guó)新疆地區(qū)也有大面積種植薰衣草，產(chǎn)出的薰衣草精油品質(zhì)也不錯(cuò)，已經(jīng)在世界薰衣草精油市場(chǎng)占有一席之地。國(guó)內(nèi)打著法國(guó)薰衣草、日本北海道薰衣草旗號(hào)的精油，很多都是新疆的薰衣草精油。

薰衣草精油成分復(fù)雜，含有幾十種化合物，主要的成分有芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉樹(shù)腦、β-羅勒烯、萜-4-醇、樟腦。薰衣草的種類、產(chǎn)地不同，所含的成分差異很大。這就決定了他們不同的市場(chǎng)價(jià)格、不同的應(yīng)用范圍和不同的香型。薰衣草的品質(zhì)還和提取部位、提取方法、提取設(shè)備等有關(guān)系。

薰衣草的品質(zhì)，要根據(jù)各項(xiàng)理化指標(biāo)判斷，需要專業(yè)的儀器檢測(cè)。不過(guò)，普通消費(fèi)者還是可以通過(guò)一些個(gè)人感受，判斷一款薰衣草精油的好壞。高品質(zhì)的薰衣草精油具有濃郁的薰衣草花香，香氣清香舒爽，不刺鼻，感覺(jué)非常愉悅。薰衣草精油揮發(fā)性高，滴在白紙上很快揮發(fā)掉，不會(huì)留下油漬。如果精油揮發(fā)后留下油漬，說(shuō)明薰衣草精油不純。

薰衣草精油被稱為“萬(wàn)用精油”，作用非常廣泛。但真正被科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)的效果主要有以下幾種：

有研究機(jī)構(gòu)曾經(jīng)做過(guò)測(cè)試，受試者吸入10%的薰衣草精油后，會(huì)表現(xiàn)出身體明顯放松，焦慮感下降，腦電圖中的α波幅增加（表面睡眠增加），腦電圖顯示明顯的舒適感。另外一家研究機(jī)構(gòu)對(duì)長(zhǎng)期住院的精神患者做過(guò)一項(xiàng)研究，薰衣草精油可以提高病人的情緒分值，減輕心里痛苦。薰衣草的香味可以使人精神愉悅，影響交感神經(jīng)的變化，幫助患者睡眠。

薰衣草精油鎮(zhèn)靜、舒緩、幫助睡眠的作用已經(jīng)被大量的實(shí)驗(yàn)證實(shí)。不過(guò)有一點(diǎn)要說(shuō)明，薰衣草精油只是幫助和促進(jìn)睡眠，對(duì)長(zhǎng)期失眠的患者有輔助作用，靠他治療失眠恐怕不行。

用薰衣草促進(jìn)睡眠的方法很多，可以把精油滴在香薰燈中，讓精油慢慢擴(kuò)散。沒(méi)有香薰燈的小伙伴，可以在睡覺(jué)前，直接把薰衣草精油滴在一張白紙上，放在枕邊促進(jìn)睡眠。也可以直接購(gòu)買薰衣草干花，放在房間內(nèi)。不建議購(gòu)買薰衣草香囊等看不到內(nèi)容物的產(chǎn)品，這類產(chǎn)品很多使用的是薰衣草香精，達(dá)不到促進(jìn)睡眠的效果。

薰衣草精油除了可以作用在中樞神經(jīng)，還可以松弛平滑肌，放松肌肉，舒張血管，緩解壓力，緩解疲勞。在實(shí)際應(yīng)用中，主要是講薰衣草精油用基礎(chǔ)油稀釋，然后通過(guò)手法按摩，達(dá)到放松肌肉，緩解疲勞的目的。這個(gè)作用，在芳香療法中應(yīng)用廣泛。

薰衣草的抗菌作用，可以解釋為什么有部分感冒患者，使用薰衣草精油后可以緩解感冒癥狀。部分有痘痘的小伙伴，在使用薰衣草精油后有好轉(zhuǎn)。不過(guò)，要特別說(shuō)明的是，薰衣草精油雖然有抗菌作用，但是對(duì)于比較嚴(yán)重的炎癥，作用非常有限。醫(yī)療領(lǐng)域使用薰衣草抗菌，經(jīng)過(guò)提純，屬于醫(yī)療級(jí)別，和化妝品使用的薰衣草不同。所以，用薰衣草祛痘的小伙伴會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然有改善，但效果并不是特別理想。

4.減少疤痕

薰衣草精油對(duì)疤痕的作用機(jī)理，還不是很清楚，就實(shí)際使用效果來(lái)看，在皮膚愈合期使用薰衣草精油，有助于減少疤痕組織。對(duì)于已經(jīng)形成的疤痕，能起的作用非常有限。

在眾多關(guān)于薰衣草的作用中，平衡油脂分泌、控油的功效經(jīng)常被提起。但我并沒(méi)有找到有說(shuō)服力的研究報(bào)告，我對(duì)這個(gè)作用是持有懷疑態(tài)度的，有看到過(guò)相關(guān)研究報(bào)告的小伙伴可以提示一下我。使用過(guò)薰衣草精油、薰衣草純露的小伙伴可以說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有控油的作用。

有研究機(jī)構(gòu)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，證實(shí)薰衣草中的成分可以清除、抑制自由基，達(dá)到抗氧化的目的。但是作用并不強(qiáng)。所以，有些宣傳薰衣草具有美白、抗老化的作用，有一定的實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)，但效果并不是特別明顯，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用才可能感受到。

薰衣草的祛痘效果，上文已經(jīng)分析過(guò)，只能起到輔助作用，靠他來(lái)祛痘，大部分會(huì)失望。在痘印形成初期，使用薰衣草精油，有助于消除皮膚炎癥，減輕形成痘印、痘疤的可能。對(duì)于已經(jīng)形成的痘印和痘疤，作用非常有限。