“早C晚A”是最近十分熱門的護膚搭配。簡單來說就是在早上用維生素C類物質（維C及維C衍生物），用來抗氧化美白；晚上用維生素A類物質（視黃醇、A醛等），用來抗衰老修復。其中維生素C大家已經比較熟悉，而維生素A接觸較少。視黃醇是狹義上的維生素A，廣義上的維生素A還包括視黃醛、視黃酸、視黃醇乙酸酯和視黃醇棕櫚酸酯等視黃醇衍生物。本文將介紹視黃醇的相關內容。

發(fā)現與來源

視黃醇最早由美國科學家Margaret Davis在鱘魚肝臟中提取。由于脂溶性的特點，這種黃色粘稠狀液體首先被命名為“脂溶性A”,后來隨著研究的深入，于1920正式命名為“維生素A”。

視黃醇必需從食物中獲得，如動物肝臟、未脫脂乳以及魚肝油等動物性食物。胡蘿卜、花椰菜、甘薯、黃油、甘藍、菠菜、南瓜、羽衣甘藍、哈密瓜、杏、木瓜、芒果、豌豆，以及青椒、柿子，綠、紅、黃色蔬菜水果等植物性食物。這些食物富含類胡蘿卜素，可在肝中轉變?yōu)橐朁S醇（1 mg 胡蘿卜素=0.167 mg 視黃醇）。

作用

視黃醇這個名字跟視力是有關系的，缺乏視黃醇，會導致夜盲癥。因為視黃醇是構成視覺細胞內的感光物質成分，對維持暗光下的視覺功能很重要。

視黃醇作用在皮膚上，有很好的抗衰、抗皺、美白、修復的作用。但是也不能添加太多，0.1%就有比較不錯的功效。而且視黃醇及其衍生物都存在一定程度的刺激性，所以敏感肌慎用。