二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)可以幫助提升人體內(nèi)各個系統(tǒng)器官的整體健康——從嬰幼兒的大腦和眼睛發(fā)育，到成年人和老人的心血管健康維護，都離不開它們。

這兩種健康脂肪相輔相成，守護人類健康，其中二十二碳六烯酸(DHA)是細胞膜的構(gòu)建成分，輔助正常的生長發(fā)育；二十碳五烯酸(EPA)在人體內(nèi)發(fā)揮生理作用，幫助調(diào)節(jié)炎癥與免疫通道。  

不同人群的功效

孕期和哺乳期媽媽

可以改善產(chǎn)婦健康；孕期健康，促進胎兒/嬰幼兒的大腦、眼睛和神經(jīng)發(fā)育。

嬰幼兒

促進大腦、眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

兒童、青少年

作為均衡飲食中不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，輔助大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的持續(xù)發(fā)育。

成年人

促進心血管健康，維持大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的機能運作。

老人

促進心血管健康、支持認知能力、維護大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的機能運作。

不同時期的功效

1.胎兒和嬰幼兒時期

在孕期和哺乳期內(nèi)，二十二碳六烯酸(DHA)對胎兒和嬰幼兒的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和視力發(fā)育必不可少，這時均衡攝入二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)有助于保護母體健康。

國際性的衛(wèi)生和監(jiān)管組織建議，孕期和哺乳期女性每周食用至少8-12盎司的富油魚類，或者服用二十二碳六烯酸(DHA)含量不低于250毫克的純凈魚油膠囊。

研究表明，二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)在懷孕前、懷孕期間及產(chǎn)后都起到重要的作用。作為胎兒唯一的營養(yǎng)來源，母體必須攝入大量的二十二碳六烯酸(DHA)。

二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)可以維護孕期健康，而即使在產(chǎn)后，母體仍需攝入適量的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，這樣嬰兒才能繼續(xù)從母乳中吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)。

2.兒童時期

二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)也是所有兒童的必需營養(yǎng)素之一，二十二碳六烯酸(DHA)更是擁有“腦黃金”的稱號，是大腦的重要組成物質(zhì)，補充足夠的，才能保證孩子健康成長。

二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)不僅可以促進嬰幼兒的正常生長和發(fā)育，嬰幼兒的大腦和視力（視網(wǎng)膜）發(fā)育也離不開二十二碳六烯酸(DHA)。

在孩子的面包、酸奶和牛奶等營養(yǎng)食品中添加二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，可以輕而易舉地讓幼兒和學齡兒童每天攝入足夠。

3.成年人和老人

作為注重健康的成年人，保證飲食均衡，努力維護健康，延年益壽。健康飲食中應包括富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的食品。

二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)有助于維持合理的甘油三酯水平和正常的血壓，從而保護心血管系統(tǒng)健康。

世界各地的衛(wèi)生組織和監(jiān)管機構(gòu)均贊成在心臟健康飲食中加入魚肉和魚油補充劑。研究表明，二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)還能在我們?nèi)松母鱾€階段中捍衛(wèi)關節(jié)健康、眼睛健康，維護大腦的機能運作。