眼睛所需的營養(yǎng)，包括維生素A、花青素、葉黃素酯等，其中的葉黃素酯，是眼睛所需的重要營養(yǎng)素，它對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域起著至關重要的作用。 

葉黃素酯的功效與作用是什么？

葉黃素酯，是一種重要的類胡蘿卜素脂肪酸酯，經(jīng)人體吸收后分解為游離態(tài)葉黃素。葉黃素是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，也被譽為眼睛里的藍光濾光器，可以過濾掉電子產(chǎn)品所發(fā)出的藍光，能很好地保護眼睛免受藍光的傷害。

葉黃素也是一種天然的抗氧化劑，可以消除藍光或紫外線進入眼睛后所產(chǎn)生的自由基，有助減少氧化脅迫對眼睛傷害，延緩眼睛老化。

日常合理補充葉黃素酯，除了能幫助眼睛更好地過濾藍光、抗氧化，還能促進黃斑發(fā)育，有助抑制黃斑變性。

富含葉黃素酯的食物

在一些常見的果蔬中就能找到葉黃素酯，比如南瓜、柑橘、桃子、芒果、黃玉米，從萬壽菊這種花卉中也能提取到葉黃素酯。

我們?nèi)粘Ｔ谘a充葉黃素酯的同時，自然也不能忘了多吃含有維生素A、花青素的食物，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛也起著重要作用。

維生素A的功效與作用

維生素A是構成感光物質(zhì)的重要原料，也影響著淚腺分泌量和淚膜的形成，日常攝入充足的維生素A，有助于緩解眼睛干澀，也有助于增強人眼夜視功能。

花青素的功效與作用

花青素，一方面可具有很強的抗氧化作用，能夠保護眼睛免遭自由基的傷害，另一方面也發(fā)揮著保護血管的作用，可以促進微細血管的良好循環(huán)，有助減輕視疲勞癥狀。

日常想同時補充到葉黃素酯、維生素A、花青素，可以借助營養(yǎng)補充劑這個方法。若要選購營養(yǎng)補充劑，建議選擇健視佳越橘葉黃素酯。

健視佳越橘葉黃素酯，是國內(nèi)膳食營養(yǎng)補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的，其采用越橘提取物+葉黃素酯+天然β-胡蘿卜素的營養(yǎng)配方。越橘提取物中含有豐富的花青素，天然β-胡蘿卜素進入人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。每日進食一粒健視佳越橘葉黃素酯，三重精華協(xié)同護眼，更有利于雙眼健康，可謂日常護眼好選擇。

看到這，相信你已清楚葉黃素酯的功效與作用，以及該吃什么來補充葉黃素酯、花青素等眼部營養(yǎng)，日常中，建議不妨通過健視佳越橘葉黃素酯來護眼！