鈣劑是藥店的暢銷品類之一，不僅可用于防治兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松，而且被廣泛用于過敏性疾病、腎結(jié)石、慢性腎臟病礦物質(zhì)和骨異常、低鈣血癥等多種疾病的治療。市場上的鈣劑令人眼花繚亂，碳酸鈣、葡萄酸鈣、乙酸鈣……這些補(bǔ)鈣劑該如何選擇？

吸收才是最終目的

無論哪一種鈣制劑，本身只是“鈣元素”的載體，機(jī)體所需要的只是其中的“鈣元素”，因此關(guān)注不同鈣劑的含鈣量是很重要的。

鈣劑提供的鈣量并不等于我們實(shí)際吸收的鈣量，因?yàn)橛绊戔}劑生物利用度的因素很多，包括年齡、劑型、攝入量、胃酸量等。通過研究表明，單一鈣劑在人體內(nèi)的吸收利用率沒有明顯差異，多在30%-40％左右。

但需要注意的是，無機(jī)鈣水溶性較低，在體內(nèi)需要經(jīng)過胃酸的解離后形成鈣離子方可被人體吸收利用。對于各器官發(fā)育尚不健全的嬰幼兒、兒童而言，胃腸刺激性大，生物利用度較低。

有機(jī)鈣的水溶性更好，不需要胃酸酸化就可被小腸吸收，對胃腸的刺激較小，提高了人體對鈣的吸收率。

常用補(bǔ)鈣劑及其優(yōu)缺點(diǎn)

1.乙酸鈣

優(yōu)點(diǎn)：有效鈣含量高，溶解度好，pH值中性，吸收不消耗胃酸，起效快、不含有鉛砷等有害物質(zhì)。

缺點(diǎn)：尚不明確。

適用人群：特別適合兒童、孕婦、老年人以及胃酸分泌少的人群。

2.碳酸鈣

優(yōu)點(diǎn)：含鈣量達(dá)40%，價格低廉，副作用小。

缺點(diǎn)：弱堿性，溶解度差，吸收消耗胃酸。

適用人群：胃酸分泌過多的人群、兒童。

3.葡萄糖酸鈣

優(yōu)點(diǎn)：屬于有機(jī)酸鈣，水溶性好，容易吸收。

缺點(diǎn)：含鈣量9%，要達(dá)到每日補(bǔ)鈣量服用量太大，糖尿病患者不宜使用。

適用人群：青少年、兒童、孕婦、絕經(jīng)前后婦女及老年人。

4.乳酸鈣

優(yōu)點(diǎn)：屬于有機(jī)酸鈣，水溶性好。

缺點(diǎn)：含鈣量13%，要到到每日補(bǔ)鈣量服用量偏大，容易產(chǎn)生肌肉乏力等不適癥狀。

適用人群：青少年。

其它補(bǔ)充方式

除了乙酸鈣這些藥物之外，芝麻、蝦皮、牛奶、奶酪、紫菜、黑豆、豆腐等食物也是含鈣量比較高的，因此可以采用食物與藥物相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。

鑒于維生素D缺乏可引起缺鈣情況，在補(bǔ)鈣時建議鈣劑與維生素D同時補(bǔ)充，并增加戶外活動，攝入維生素D。