檀香精油的益處

我們中的許多人都感到壓力重重，每天都有太多的欲望讓我們不堪重負(fù)，每天哪怕片刻的安寧與和諧也能真正幫助我們改善生活狀態(tài)。

檀香精油具有廣泛的治療益處，能幫助你獲得清晰和平靜。這種特殊的精油不僅有令人難忘的香味，還會對生理與心理健康產(chǎn)生積極影響，以及許多其他令人難以置信的療愈特性。

檀香精油的歷史

檀香精油的香氛以其木質(zhì)味、甜味而聞名，經(jīng)常被用作香料、香水、化妝品和須后水等產(chǎn)品的基礎(chǔ)。它很適宜與其他精油混合，使得它成為理想的搭配精油。

質(zhì)的檀香是印度品種，拉丁學(xué)名：Santalum album。夏威夷和澳大利亞也生產(chǎn)檀香木，但質(zhì)量和純度與印度檀香木不盡相同。對印度檀香的需求量在不斷的增加，價格一直在上漲，使其成為市場上最昂貴的精油之一。

如果你擔(dān)心能否長期、持續(xù)地購買檀香精油，澳大利亞檀香精油被認(rèn)為是一種可替代品，它的生產(chǎn)方式更加環(huán)保。如果你只將檀香精油當(dāng)作香料的話，也可以考慮使用合成檀香油。

要想從檀香精油中獲得的益處，檀香樹必須生長至少40～80年才能采收它的根部。如果一棵樹正常生長至成熟，樹齡越大，從中提取的精油的香氛就會越濃郁。用蒸汽蒸餾法從成熟的根莖中萃取精油。

檀香精油由兩種主要分子組成，α-和β-檀香醇。這些分子是檀香精油產(chǎn)生強(qiáng)烈香味的來源。

α-santalol特別被評估有多種健康益處，包括從改善小鼠血糖控制、減少炎癥、幫助減少皮膚癌的增殖等。檀香的好處很多，有些特性更為突出。

檀香精油的12種益處

1.促進(jìn)頭腦清晰

檀香的一個主要好處是，當(dāng)用作熏香或香水時，它能促進(jìn)頭腦的清晰。這就是為什么它經(jīng)常被用于冥想、祈禱或其他精神儀式。2006年的一項研究評估了檀香精油對注意力和喚醒水平的影響。

與對照組相比，使用檀香精油的人感覺更清醒，表現(xiàn)出注意力和認(rèn)知清晰度相應(yīng)增加的行為。如果你需要在某個特定的時期集中注意力時，可以考慮嗅吸檀香精油以保持清晰和專注。

2.放松與平靜

檀香精油還有助于創(chuàng)造一種放松和平靜的感覺。上面討論的2006年的研究發(fā)現(xiàn)，雖然用檀香嗅吸或按摩皮膚時可以幫助放松，但它不會像薰衣草那樣促進(jìn)睡意。相反，它促進(jìn)了研究人員所稱的一種和諧的感覺，更像是一種當(dāng)下的、清晰的，但平靜的意識。

發(fā)表在《臨床實踐補(bǔ)充療法雜志》（Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice）上的另一項研究發(fā)現(xiàn)，接受臨終關(guān)懷護(hù)理的患者中，使用檀香精油香薰治療的患者與未接受治療的相比，患者會感到更放松、更少焦慮。

3.提升記憶力

由于檀香精油的好處之一是令頭腦清晰，它也可以作為記憶助推器。當(dāng)我們不堪重負(fù)、倍感壓力時，要想記住重要的事情是很困難的，因此使用檀香精油來提高頭腦清晰度從而幫助提高記憶力。

4.壯陽劑

檀香精油也是一種壯陽劑，可以幫助增強(qiáng)性欲，尤其是對男性，幫助提供能量。將檀香精油加入按摩油中或外用洗劑中是很好的選擇。

5.收斂劑

檀香精油是一種溫和的收斂劑，這意味著可以在我們的軟組織引起輕微的收縮，比如牙齦和皮膚。許多剃須膏和面部爽膚水中使用檀香精油作為主要成分之一來幫助舒緩、緊致和清潔皮膚。

6.抗病毒與抗菌

檀香精油是一種很好的抗病毒劑。已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，對防止普通病毒如單純皰疹病毒的復(fù)制是有益的。它可用于皮膚，來減輕輕度皮膚刺激引起的炎癥，如表面?zhèn)?、丘疹、疣或癤子。直接涂抹皮膚前先與基礎(chǔ)油混合，可先在小面積皮膚上測試。幾個世紀(jì)以來，它也被用于治療泌尿和胸部感染。如果你喉嚨痛，也可以在一杯水中加入幾滴檀香精油，用來漱口。

7.抗炎

檀香精油也是一種抗炎劑，可以緩解輕度炎癥，如昆蟲叮咬、接觸性刺激或其他皮膚狀況。2014年的一項研究發(fā)現(xiàn)，檀香精油中的活性成分檀香醇確實有助于減少體內(nèi)的炎癥標(biāo)志物---細(xì)胞因子。據(jù)信，檀香醇的作用方式與NSAID藥物相似，但檀香精油沒有潛在的副作用。

8.祛痰

檀香精油非常擅長治療咳嗽，因為它具有放松的特性。它還可以幫助對抗細(xì)菌或病毒，這些細(xì)菌或病毒是咳嗽及其他呼吸道疾病的根本原因。在紙巾或毛巾上滴幾滴，然后緩緩嗅吸精油的氣味，以幫助減輕咳嗽的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間。

9.降血壓

檀香精油具有降低血壓的潛力。2004年的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)受試者將檀香精油直接涂在皮膚上而沒有刻意去聞它時，與對照組相比，收縮壓有所降低。

10.調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜異位癥是由子宮外生長的內(nèi)膜引起的疼痛狀況。每天服用3滴檀香精油可能有助于減輕疼痛和減少炎癥（內(nèi)服務(wù)必慎重）。

11.抗衰老

檀香精油含有大量抗氧化劑，有助于減少自由基造成的損害，自由基會加速衰老。嘗試在無香的乳液中加入5滴檀香精油，混合后涂在臉上，以達(dá)到抗衰老的功效。

12.抗痙攣

由于檀香精油的放松功效，它可以對抗神經(jīng)、肌肉和血管的痙攣?？梢栽囍孟戕篃艋蛘咂渌阊O(shè)備擴(kuò)香檀香精油。

檀香精油的用途

你可能已經(jīng)熟悉其他精油的治療特性，每種精油都有其獨特的功效，檀香精油也不例外。芳香療法，也稱為精油療法，是使用精油對健康有益的做法。常見的使用方法，可以直接嗅吸精油、或在空氣中擴(kuò)香、或與基礎(chǔ)油混合后按摩皮膚，有時可以內(nèi)服（內(nèi)服務(wù)必慎重）。

許多人發(fā)現(xiàn)精油有助于壓力管理和放松。氣味與我們的情緒和記憶緊密相連，因為我們的氣味受體位于我們大腦的情緒中心——杏仁核和海馬體。

研究人員認(rèn)為，某些香料能幫助人們平靜或平和情緒，從而全面減輕壓力，治愈創(chuàng)傷。某些精油可能與某些激素、神經(jīng)遞質(zhì)或酶相互作用，導(dǎo)致我們身體的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生特殊變化。

檀香精油不僅有很多益處，而且還有多種用途。傳統(tǒng)上，由于它的治愈特性，一直是中藥和印度草藥的重要治療劑。

在這些傳統(tǒng)藥物中，檀香被用來治療泌尿系統(tǒng)感染、消化系統(tǒng)問題、咳嗽、抑郁癥以及感染。它還有一種定心效果，類似于薰衣草對身體的鎮(zhèn)靜作用。檀香精油有助于提高注意力和頭腦清晰及平衡。

可以嘗試以下檀香精油的幾種方法：

①放松

在做伸展運動、舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練或上瑜伽課及其他放松功之前，試著吸入幾滴檀香精油來幫助調(diào)整情緒。你甚至可以在靜坐時、祈禱時或?qū)懽髌陂g來提高你的注意力。

②專注

想要用檀香精油來使頭腦清晰，尤其是一天中壓力過大或者焦慮的時候，可以在腳踝或手腕上滴2～4滴檀香精油。如果不想直接涂抹在皮膚上，也可以直接嗅吸精油。還可以在擴(kuò)香器中擴(kuò)香，讓家里每個人都能享受它。甚至在漫長的一天結(jié)束后，在溫水浴中加入幾滴檀香精油泡澡。

③身體及皮膚護(hù)理

檀香精油經(jīng)常被用作護(hù)膚產(chǎn)品，當(dāng)與基礎(chǔ)油混合處理干燥皮膚時，檀香尤其有用。將檀香精油與其他精油混合后發(fā)揮其的功效。

??將4～5滴檀香精油與玫瑰、香草精油混合，加入無香乳液中，制作出浪漫、芳香、木質(zhì)味的精油混合護(hù)膚品。

??或者嘗試制作男士古龍水，將檀香精油與其他精油混合，創(chuàng)造出一種泥土的、具有男人味的香水。

??你也可以將檀香精油作為自己護(hù)發(fā)素的基礎(chǔ)香味。檀香精油是護(hù)發(fā)素的一種補(bǔ)充劑，有助于防治頭皮屑。

??將精油加入溫水浴至足浴中，可促進(jìn)身心放松。

④家中清潔及其他使用

檀香精油的濃郁香氣可以通過很多方式在家中使用：

??在壁爐中燃燒之前，在燃燒器中添加幾滴精油；或者在散熱器上加幾滴，可以使整個房屋充滿平靜和輕松的氣息。

??將2～3滴檀香精油放在車內(nèi)空調(diào)出風(fēng)口，以便在交通擁堵時段保持平靜的警覺性。

??由于檀香精油具有抗菌特性，有助于對洗衣機(jī)進(jìn)行消毒，每次洗衣時添加10-20滴。

可能的副作用

沒有報道聲稱檀香的使用有副作用。一些人可能會因使用它而受到輕微的皮膚刺激?；加袊?yán)重過敏或懷孕的人在嘗試任何類型的芳香療法之前也應(yīng)該慎重。

就像任何精油一樣，使用之前，應(yīng)該先在皮膚上涂抹一小片測試是否過敏。涂抹皮膚前，通常先與基礎(chǔ)油混合稀釋。常見的基礎(chǔ)油包括，杏仁油、荷荷巴油或葡萄籽油。