同為輔酶NAD前體，煙酰胺單核苷酸(NMN)和煙酰胺核糖(NR)哪個(gè)更好呢
不可否認(rèn)，煙酰胺單核苷酸(NMN)和煙酰胺核糖(NR)是目前市場(chǎng)上最知名的NAD+前體補(bǔ)充劑，其次是煙酸(NA,也叫維生素B3)，煙酰胺(NAM)和色氨酸(TRP)，除色氨酸外，所有這些前體均為維生素B3衍生物。本文我們主要探討作為NAD+的前體，NMN和NR究竟哪個(gè)更好？下面我們就從以下幾種方面來(lái)對(duì)比煙酰胺核糖(NR)和煙酰胺單核苷酸(NMN)：

1.NMN分子比NR更有效
NMN是NAD+的直接前體，它通過(guò)NMNAT酶可以很容易直接轉(zhuǎn)化為NAD+，而NR是NAD+的間接前體，NR合成NAD+需要遵循兩條途徑(1)NR必須先進(jìn)行磷酸化作用轉(zhuǎn)化為NMN，然后再轉(zhuǎn)化為NAD+(2)NR必須通過(guò)五步途徑達(dá)到NAD+合成(NR→NAM→NAMN+→NAAD+→NAD+)。但是，第二種方法(從頭合成途徑)存在很大的問(wèn)題，酶促速率是受限的，這意味著可以攝取再多的B3或色氨酸，并不會(huì)使NAD+水平高于基準(zhǔn)。補(bǔ)充N(xiāo)MN或NR可以通過(guò)補(bǔ)救途徑進(jìn)行NAD+合成，這實(shí)際上是另辟蹊徑，可實(shí)現(xiàn)不受限制的NAD+合成，從而將您的NAD+水平明顯提高至基準(zhǔn)以上。由于NR必須先轉(zhuǎn)換為NMN，然后再轉(zhuǎn)換為NAD+，因此NMN是提高NAD+水平的選擇。
2.NMN比NR更穩(wěn)定
在小鼠和人體研究中，已證實(shí)NR高度不穩(wěn)定，并迅速降解為常規(guī)維生素B3。降級(jí)為B3的NR只能通過(guò)酶促速率受限的從頭途徑進(jìn)行，無(wú)法將您的NAD+水平提高到基準(zhǔn)以上。另一方面，NMN在體內(nèi)高度穩(wěn)定，因此可以更好地利用不受限制的挽救途徑，并使NAD+水平顯著高于基準(zhǔn)。此外，NMN在化學(xué)和物理特性方面比NR更穩(wěn)定，室溫下的NMN粉末穩(wěn)定，可長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)輸和儲(chǔ)存。所以，穩(wěn)定性方面意味著人體可以吸收更多的NAD。
3.NMN比NR具有更高的生物利用度，更容易吸收
在一項(xiàng)小鼠研究中，NMN通過(guò)腸道吸收，并在2-3分鐘內(nèi)就在血液中檢測(cè)到，在15分鐘內(nèi)，NMN被完全吸收到細(xì)胞組織中，隨后轉(zhuǎn)化為NAD+以備進(jìn)一步使用。服用NR的小鼠肝臟中的NMN在約3-4小時(shí)后可檢測(cè)到增加，在7.7小時(shí)后，血液中的NAD+比基準(zhǔn)濃度增加了2.7倍。同樣，一項(xiàng)人類(lèi)研究表明，在服用1000mg劑量的NR后，全血液中的NR水平在3小時(shí)左右達(dá)到峰值。因此，NR可能需要2-3個(gè)小時(shí)才能通過(guò)腸道吸收，或者某些NR在轉(zhuǎn)化為NMN之前被降解為煙酰胺。由此看來(lái)，NMN在幾分鐘內(nèi)就可以通過(guò)腸道吸收，而NR可能需要3個(gè)小時(shí)左右。

綜上所述，我們可以看出作為NAD+的前體，NMN比NR更有前途，但是NMN的制造成本很高，隨著越來(lái)越多的NMN制造商加入NMN供應(yīng)市場(chǎng)，以及抗衰老補(bǔ)充劑和化妝品市場(chǎng)傳達(dá)出更多的NMN需求，在未來(lái)幾年的大規(guī)模生產(chǎn)和激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)下，終端NMN產(chǎn)品的價(jià)格必將急劇下降。