褪黑素(Melatonin),又稱褪黑激素、松果體素或美拉托寧,化學(xué)名是N-乙?;?5甲氧基色胺,是一種在動物、植物、真菌和細(xì)菌中皆有發(fā)現(xiàn)的吲哚雜環(huán)類化合物。褪黑素在人體內(nèi)由大腦腺體——松果體合成,其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律,白天分泌受抑制,晚上分泌活躍,最終在肝臟中代謝,并隨著年齡的增加體內(nèi)褪黑素水平逐漸降低。
褪黑素產(chǎn)品在中國大陸為保健食品(安全食用量為1~3mg/日),在美國和加拿大是非處方藥,不是安眠藥(處方藥),也不能使人皮膚變白,只能用來幫助入睡和治療睡眠障礙。適合于工作時(shí)間不規(guī)律的人群和老年人適量服用,但不適合于青少年、孕婦和腎炎患者這三類人群服用。
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