化學(xué)名稱:N-乙酰基-5-甲氧基色胺,英文名為 Melatonin。
分子式:。
分子量:232.28。
來源:主要是由人體腦內(nèi)的松果體腺分泌產(chǎn)生,不過視網(wǎng)膜、胃腸道等部位也能少量合成。
分泌規(guī)律:褪黑素的分泌呈現(xiàn)明顯的晝夜節(jié)律性,一般在夜間黑暗環(huán)境下開始大量分泌,通常在凌晨 2 - 4 點達(dá)到分泌高峰,白天光照環(huán)境下則分泌量極少,其分泌量的這種變化有助于調(diào)節(jié)人體的生物鐘,讓身體適應(yīng)白天活動、夜晚休息的規(guī)律作息模式。
調(diào)節(jié)睡眠:它是調(diào)節(jié)人體睡眠 - 覺醒周期的重要激素,能夠縮短入睡時間、延長睡眠時間、提高睡眠質(zhì)量,幫助人們更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)以及保持睡眠的深度和連續(xù)性,對于緩解失眠等睡眠問題有一定輔助作用。
抗氧化作用:褪黑素具有強大的抗氧化能力,能夠清除體內(nèi)如自由基等有害的氧化物質(zhì),減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷,從而有助于延緩衰老、保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞、心血管細(xì)胞等各類細(xì)胞免受氧化損傷,對維持身體多種器官的正常功能有益。
調(diào)節(jié)免疫功能:可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的活性,增強免疫細(xì)胞的功能,如促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖、增強巨噬細(xì)胞的吞噬能力等,幫助身體更好地抵御病原體的入侵,維持機體免疫的穩(wěn)定狀態(tài)。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:參與調(diào)節(jié)體內(nèi)其他內(nèi)分泌激素的水平,比如對性腺激素的分泌有一定影響,在青春期發(fā)育等過程中起到一定的調(diào)節(jié)作用。
保健品領(lǐng)域:市面上有眾多褪黑素類保健品,主要用于幫助改善睡眠,適用于一些因生物鐘紊亂(如倒時差、倒班工作等情況)、輕度失眠等原因?qū)е滤卟患训娜巳?,但這類保健品不能替代藥物治療,如果存在嚴(yán)重的睡眠障礙等問題,還需就醫(yī)并遵循醫(yī)囑用藥。
醫(yī)藥領(lǐng)域:在一些特定的醫(yī)療情境下也會被應(yīng)用,例如在某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病的輔助治療中,通過調(diào)節(jié)患者紊亂的生物鐘、改善睡眠狀況等,來促進(jìn)患者整體病情的好轉(zhuǎn);此外,也在研究其在抗衰老、抗腫瘤等方面的潛在藥用價值。
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陳經(jīng)理