[英文名稱]：Magnesium glycinate

甘氨酸鎂在技術(shù)上是鎂 鹽 因此含有一個鎂和兩個甘氨酸分子。也被稱為二甘酸鎂，這種膳食補充劑是一種安全的方法來引入額外的鎂到你的飲食中，雖然鎂在許多食物中很容易獲得，如綠葉蔬菜， 魚 , 堅果 種子、豆類和全谷物。甘氨酸形式的鎂特別是非常好地被身體吸收，這意味著它是非常有效的飲食補充。

鑒于專家認為，近一半的人口缺乏鎂，補充可能是一件好事。鎂缺乏會導致惡心，疲勞，神經(jīng)系統(tǒng)問題， 抽筋 ，食欲不振，甚至不正常 心 節(jié)奏。最常見的每日鎂攝入量建議是男性420毫克，女性320毫克，盡管這可能因年齡和性別而異 生理學 條件。雖然有很多 鎂補充劑 在市場上，甘氨酸品種已被證明是有效的許多醫(yī)療問題。

    甘氨酸分子中的甘氨酸部分對身體也相當有用，因為它對大腦有鎮(zhèn)靜作用，有助于誘導睡眠。這種氨基酸還負責降低你的核心體溫，這是我們睡覺時的狀況。大量研究發(fā)現(xiàn)，這種甘氨酸還可以減少不正常的心律和舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，幫助那些有不寧腿綜合征，失眠，和其他睡眠相關(guān)問題的人，如本文所示 睡眠障礙藥。 鎂對人體健康的中等影響 高血壓 也可以幫助你進入睡眠狀態(tài)