甘油磷酰膽堿即Alpha GPC，是一種膽堿，用于通過(guò)其對(duì)生長(zhǎng)激素產(chǎn)生的影響來(lái)增強(qiáng)認(rèn)知能力和增加功率輸出。

Alpha GPC 既是磷脂和膽堿的來(lái)源，又可用于大腦中的磷脂酰膽堿 (PC) 生物合成和乙酰膽堿的產(chǎn)生，乙酰膽堿是一種允許腦細(xì)胞相互交流的化學(xué)物質(zhì)。

1、甘油磷酰膽堿有什么作用？

甘油磷酰膽堿迅速穿過(guò)血腦屏障，保護(hù)神經(jīng)元并改善大腦功能和學(xué)習(xí)過(guò)程。

特別是通過(guò)作用機(jī)制，甘油磷酰膽堿直接增加乙酰膽堿的合成和分泌，優(yōu)于任何其他膽堿相關(guān)化合物，影響全系統(tǒng)和大腦的膽堿濃度。

甘油磷酰膽堿通過(guò)抵消大腦中與年齡相關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞和纖維的損失，可有效提高心理表現(xiàn)并提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。

此外，一些初步證據(jù)表明，甘油磷酰膽堿能夠在運(yùn)動(dòng)期間增強(qiáng)急性生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生和功率輸出。

生長(zhǎng)激素產(chǎn)生和功率輸出的增加能夠增加肌肉質(zhì)量并改善整體代謝活動(dòng)，從而改善身體成分。

2、什么時(shí)候服用？

為了利用甘油磷酰膽堿的認(rèn)知增強(qiáng)和功率輸出特性，最好在運(yùn)動(dòng)前 15-20 分鐘服用。

純形式的甘油磷酰膽堿膠囊或粉末可以與水或任何其他類型的補(bǔ)充劑混合并食用。

作為一種新興的補(bǔ)充劑，最有效的甘油磷酰膽堿劑量在每天 500mg-1200mg 之間，通常在一天中分成 3 次單獨(dú)的劑量。

研究還報(bào)告說(shuō)，當(dāng)在運(yùn)動(dòng)前服用甘油磷酰膽堿（例如鍛煉前補(bǔ)充劑）時(shí)，更大的單劑量 600mg-800mg可能更有益。

3、需要多長(zhǎng)時(shí)間起效？

甘油磷酰膽堿可以快速增加大腦中乙酰膽堿和神經(jīng)傳遞的合成，通常在口服后 20-30 分鐘。

用戶可以期望在此時(shí)間范圍內(nèi)體驗(yàn)到精神警覺(jué)性、注意力和精神集中度的提高。

持續(xù)使用與合理的飲食和鍛煉方案相結(jié)合，將在使用的前2 周內(nèi)體驗(yàn)甘油磷酰膽堿的全部性能和認(rèn)知增強(qiáng)效果。