左旋肉堿酒石酸鹽 (LCLT) 是左旋肉堿的一種穩(wěn)定形式，它結(jié)合了與酒石酸結(jié)合的 L-肉堿鹽。左旋肉堿酒石酸鹽口服時(shí)比普通左旋肉堿生物利用度高很多，使其在有氧運(yùn)動(dòng)前或鍛煉前等時(shí)間緊迫的情況下非常有用。在自由形式的補(bǔ)劑中，左旋肉堿酒石酸鹽有時(shí)縮寫(xiě)為 LCLT，在許多訓(xùn)練前、減脂和睪酮增強(qiáng)補(bǔ)劑中都有發(fā)現(xiàn)。

作用

左旋肉堿酒石酸鹽可以幫助身體產(chǎn)生能量。特別是，它可以幫助身體將儲(chǔ)存的脂肪中的脂肪酸輸送到肌肉細(xì)胞的線粒體中，在那里它可以用作能量。這會(huì)導(dǎo)致更多地使用儲(chǔ)存的身體脂肪作為能量（也稱為脂肪代謝增加）。

左旋肉堿酒石酸鹽還被證明可以增加一氧化氮水平并減少無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（如健美訓(xùn)練、舉重或運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練）后肌肉損傷的標(biāo)志物。特別是左旋肉堿 L-酒石酸鹽在缺氧時(shí)增強(qiáng)肌肉的氧合作用，并隨后改善無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)。

最近的研究表明，補(bǔ)充左旋肉堿酒石酸鹽可以上調(diào)雄激素受體 (AR) 的含量，雄激素受體 (AR) 是睪酮影響肌肉蛋白質(zhì)合成的主要介質(zhì)。因此，左旋肉堿酒石酸鹽可以通過(guò)減少肌肉損傷和增加雄激素受體的可用性來(lái)增強(qiáng)睪酮攝取。

如何使用

為了利用左旋肉堿酒石酸鹽所建議的脂肪代謝和肌肉保留特性，最好在運(yùn)動(dòng)前 15-30 分鐘服用。L-肉堿 L-酒石酸鹽可以與水或任何其他類型的補(bǔ)劑混合并食用。最有效的劑量是每份 2 – 3 克。

左旋肉堿酒石酸鹽一進(jìn)入血液就開(kāi)始起作用，通常是在食用后15-30 分鐘。用戶可以期望在此時(shí)間范圍內(nèi)體驗(yàn)精神警覺(jué)性、注意力和精神集中度的提高。堅(jiān)持使用并結(jié)合合理的飲食和鍛煉制度，在使用的前 2 周內(nèi)會(huì)減少儲(chǔ)存的身體脂肪并保持肌肉大小。

注意事項(xiàng)

1. 要配合有氧運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮作用（一般1小時(shí)后配合運(yùn)動(dòng)效果較明顯）

2. 避免在睡覺(jué)前使用左旋肉堿酒石酸鹽（影響睡眠）

3. 服用時(shí)要注意補(bǔ)水（脂肪代謝需要水參加，每消耗一分子的脂肪、就要消耗7個(gè)分子的水）

4. 不宜同時(shí)服用大量氨基酸（會(huì)阻礙左旋肉堿吸收）