喜來芝提取物 喜來芝主要由腐殖酸、黃腐酸、二苯并-α-吡喃酮、蛋白質(zhì)和 80 多種礦物質(zhì)組成，黃腐酸是一種小分子，很容易在腸道中吸收。它以其有效的抗氧化和抗炎作用而聞名。

此外，二苯并-α-吡喃酮，也稱為 DAP 或 DBP，是也提供抗氧化活性的有機(jī)化合物。喜來芝中存在的其他分子包括脂肪酸、三萜、甾醇、氨基酸和多酚，并且根據(jù)起源區(qū)域觀察到變化。

喜來芝的傳統(tǒng)用途

喜來芝提取物在阿育吠陀和藏醫(yī)學(xué)等傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)體系中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。在阿育吠陀醫(yī)學(xué)中，喜來芝被認(rèn)為是一種有效的天然藥物，具有多方面的益處。它被稱為“ rasayana”，意思是“恢復(fù)活力”，可以預(yù)防疾病并提高生活質(zhì)量。

傳統(tǒng)上，它被用來增強(qiáng)體力。在梵語中，“Shilajit”的意思是“弱點(diǎn)的毀滅者和山脈的征服者”。它還以促進(jìn)長(zhǎng)壽、抗衰老以及通過抗氧化和抗炎特性預(yù)防疾病而聞名，使其成為阿育吠陀實(shí)踐的基石。 

幾個(gè)世紀(jì)以來，其治療潛力已得到認(rèn)可和利用。在尼泊爾和印度北部，喜來芝是飲食中的主食，人們經(jīng)常食用它對(duì)健康有益。常見的傳統(tǒng)用途包括幫助消化、支持泌尿道健康、治療癲癇、緩解慢性支氣管炎和對(duì)抗貧血。此外，其適應(yīng)原特性有助于緩解壓力和活力。

喜來芝的功效得到科學(xué)證實(shí)

跨多個(gè)領(lǐng)域的研究正在穩(wěn)步涌現(xiàn)，支持喜來芝的有益應(yīng)用。

能量和線粒體功能

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的線粒體（細(xì)胞發(fā)電站）產(chǎn)生能量（ATP）的效率會(huì)降低，這可能會(huì)導(dǎo)致各種健康問題，加速衰老并促進(jìn)氧化應(yīng)激。這種下降通常與某些天然化合物的缺乏有關(guān)，例如輔酶 Q10 ( CoQ10 )（一種強(qiáng)大的抗氧化劑）和二苯并-α-吡喃酮 ( DBP )（腸道細(xì)菌的代謝產(chǎn)物）。結(jié)合喜來芝（含有 DBP）和輔酶 Q10 被認(rèn)為可以增強(qiáng)細(xì)胞的能量產(chǎn)生并保護(hù)其免受有害分子造成的損害。這種組合在改善細(xì)胞能量產(chǎn)生方面顯示出了前景，有可能隨著年齡的增長(zhǎng)而支持整體健康和活力。

在 2019 年的一項(xiàng)研究中，研究了補(bǔ)充喜來芝對(duì)肌肉力量和疲勞的影響，活躍的男性每天服用 250 毫克、500 毫克喜來芝或安慰劑，持續(xù) 8 周。結(jié)果顯示，與服用較低劑量或安慰劑的參與者相比，服用較高劑量喜來芝的參與者在疲勞運(yùn)動(dòng)后表現(xiàn)出更好的肌肉力量保留。

認(rèn)知功能

喜來芝提取物對(duì)記憶和注意力等認(rèn)知功能影響的研究正在擴(kuò)大。阿爾茨海默?。ˋD）是一種使人衰弱的疾病，目前還沒有已知的治療方法，科學(xué)家們正在轉(zhuǎn)向從安第斯山脈提取的喜來芝，因?yàn)樗哂斜Ｗo(hù)大腦的潛力。在最近的一項(xiàng)研究中，研究人員研究了喜來芝如何影響實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)物中的腦細(xì)胞。他們發(fā)現(xiàn)喜來芝的某些提取物可以促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)并減少有害tau 蛋白的聚集和纏結(jié)，這是 AD 的一個(gè)關(guān)鍵特征。

心臟健康

喜來芝提取物以其抗氧化特性而聞名，也被認(rèn)為對(duì)心血管健康具有潛在益處。在一項(xiàng)涉及健康志愿者的研究中，與安慰劑相比，每天服用200毫克喜來芝，連續(xù)45 天，對(duì)血壓或脈搏率沒有顯著影響。然而，觀察到血清甘油三酯和膽固醇水平顯著降低，同時(shí)高密度脂蛋白（“好”）膽固醇水平也有所改善。此外，喜來芝還改善了參與者的抗氧化狀態(tài)，提高了血液中超氧化物歧化酶 ( SOD ) 等關(guān)鍵抗氧化酶以及維生素 E和C的水平。這些發(fā)現(xiàn)表明喜來芝的黃腐酸含量具有強(qiáng)大的抗氧化活性，以及潛在的降脂和心臟保護(hù)作用。 

喜來芝提取物男性生育保健影響研究

新興研究表明喜來芝可能對(duì)男性生育能力具有潛在益處。在2015年的一項(xiàng)臨床研究中，研究人員評(píng)估了喜來芝對(duì)45-55歲健康男性雄性激素的影響。參與者每天兩次服用 250 毫克喜來芝或安慰劑，持續(xù) 90 天。結(jié)果顯示，與安慰劑相比，總睪酮、游離睪酮和脫氫表雄酮 ( DHEA ) 水平顯著增加。與安慰劑相比，喜來芝表現(xiàn)出更好的睪酮合成和分泌特性，這可能是由于其活性成分二苯并-α-吡喃酮（DBP）。其他研究發(fā)現(xiàn)，喜來芝可以改善精子數(shù)量低的男性的精子生成和活力。

免疫支持

喜來芝提取物還被發(fā)現(xiàn)對(duì)免疫系統(tǒng)和炎癥具有積極作用。補(bǔ)體系統(tǒng)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，有助于抵抗感染并消除體內(nèi)有害物質(zhì)。研究表明喜來芝與補(bǔ)體系統(tǒng)相互作用，增強(qiáng)先天免疫并調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，從而產(chǎn)生免疫增強(qiáng)作用。

喜來芝還具有抗炎作用，并已被證明可以降低患有骨質(zhì)疏松癥的絕經(jīng)后婦女的炎癥標(biāo)志物高敏 C 反應(yīng)蛋白 ( hs-CRP )的水平。

如何使用喜來芝

國(guó)外喜來芝提取物所得成品有多種形式，包括粉末、膠囊和純化樹脂。劑量范圍為每天 200-600毫克。最常見的是膠囊形式，每天服用 500 毫克（分為兩劑，每次250mg）。從低劑量開始并隨著時(shí)間的推移逐漸增加劑量可能是評(píng)估您身體感覺的一個(gè)很好的謹(jǐn)慎選擇。

要點(diǎn)

喜來芝提取物長(zhǎng)期以來因其恢復(fù)活力的功效而被用于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，以增強(qiáng)體力、活力、長(zhǎng)壽和緩解壓力而聞名。

科學(xué)研究支持其具有前景的健康益處，包括改善能量產(chǎn)生、認(rèn)知功能、心臟健康、男性生育能力和免疫支持。然而，需要更廣泛的人體試驗(yàn)來證實(shí)這些說法

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